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đŸšŽâ€â™‚ïž Ce courriel! Vous lisez actuellement la premiĂšre Ă©dition de La chronique de l’appli active, notre infolettre mensuelle crĂ©Ă©e exclusivement pour les utilisateurs de l’application ParticipACTION qui vous informe sur :

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  • Du contenu tendance sur l’appli qui saura vous intĂ©resser
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đŸ‘·đŸœâ€â™€ïž De nouvelles façons de bouger (et de GAGNER!). Si vous n’avez toujours pas jetĂ© un coup d’Ɠil Ă  la toute derniĂšre version de l’application, remĂ©diez Ă  la situation! Vous y trouverez 5 nouvelles activitĂ©s dont vous pourrez faire le suivi, dont le travail actif et les sports d’étĂ©. De plus, toutes les minutes que vous enregistrez manuellement peuvent maintenant ĂȘtre converties en nombre de pas!

Participez au DĂ©fi Ensemble, tout va mieux de ParticipACTION

Du 1er au 30 juin, toutes les minutes d’activitĂ© que vous enregistrez sur l’appli de ParticipACTION pourraient aider votre communautĂ© Ă  obtenir le titre de CommunautĂ© la plus active au Canada et gagner 100 000 $! De plus, en enregistrant les minutes de vos activitĂ©s physiques sur l’appli de maniĂšre individuelle ou en Ă©quipe, vous courrez la chance de gagner d’autres merveilleux prix :

  • Prix individuels : 25 personnes recevront une carte cadeau Ă©lectronique Best Buy d’une valeur de 50 $.
  • Prix d’équipe : Chaque membre de trois Ă©quipes recevra une carte cadeau Ă©lectronique Sports Experts d’une valeur de 250 $.

Pour en savoir plus sur les astuces et conseils sur les nombreuses façons de bouger (par exemple, saviez-vous que vous aviez accĂšs Ă  un moniteur d’activitĂ©, et ce, gratuitement?), jetez un coup d’Ɠil ici.

 Le DĂ©fi est fiĂšrement commanditĂ© par le gouvernement du Canada et Saputo.

Contenu Tendance

Veillez sur votre bien-ĂȘtre ce printemps en profitant du plein air

Le printemps est souvent une source de motivation : le retour du soleil nous donne l’énergie nĂ©cessaire pour travailler Ă  l’atteinte de nos objectifs. Les parcs, les jardins et les forĂȘts reprennent vie et sont des endroits idĂ©aux pour s’adonner Ă  des promenades (Ă  pied ou Ă  vĂ©lo), qui ont un impact positif sur la santĂ© mentale et qui aident Ă  bien entamer votre routine de renouvellement printaniĂšre.

Consultez cet article pour découvrir comment le fait de passer du temps actif en plein air, surtout dans les espaces verts, a un effet positif sur votre santé mentale.

EntraĂźnement cardio d’intensitĂ© modĂ©rĂ©e

EntraĂźnement cardio d’intensitĂ© modĂ©rĂ©e

À un niveau d’intensitĂ© modĂ©rĂ©, les entraĂźnements qui se concentrent sur le cardio peuvent procurer des bienfaits au cƓur, aux poumons, aux muscles et au moral! Dans cette vidĂ©o, les membres de l’équipe du YMCA font la dĂ©monstration d’exercices de cardio qui utilisent le poids corporel pouvant ĂȘtre exĂ©cutĂ©s en position assise ou debout. Joignez-vous Ă  eux! Ces exercices donneront Ă  votre corps et Ă  votre esprit le petit remontant dont ils ont besoin!

Astuce du mois :

Avez-vous dĂ©jĂ  entendu l’expression : « pour bien comprendre quelqu’un, il faut marcher un kilomĂštre dans leurs chaussures»?

Ce mois-ci, au lieu de marcher dans les chaussures de quelqu’un d’autre, enfilez les vĂŽtres et pensez Ă  faire une promenade avec une personne aux prises avec des problĂšmes de santĂ© mentale. Que ce soit une promenade en nature ou dans les rues de votre quartier, le temps que vous passerez ensemble vous procurera Ă  tous deux une distraction saine et agrĂ©able qui vous remontera le moral.

En vedette dans l'appli

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<< Je voulais une application qui pour faire le suivi de mon activité physique tout simplement. Avec cette application en plus il y a des récompenses en argent/cadeaux. AprÚs 3 jours seulement j'ai gagné un crédit de 10$ sur Amazon. On nous récompenses pour faire de l'activité physique. TrÚs Impressionné >>

-Michelle B

 

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